熊猫体育-詹姆斯忠告年轻球员，无论你想从事什么，我都建议爱上过程，结果将顺其自然

在洛杉矶湖人队训练馆的熊猫体育灯光下，勒布朗·詹姆斯刚刚结束了一场高强度的个人训练，汗水浸透了他的球衣，但他脸上却带着一种平静而满足的微笑，这位已经在NBA征战21个赛季的超级巨星，似乎比以往任何时候都更加享受篮球带来的纯粹快乐，当被问及他长久不衰的成功秘诀时，詹姆斯没有谈论冠军戒指或个人荣誉,而是分享了一条他职业生涯中最为珍视的哲学。

“无论你想从事什么，我都建议爱上过程，结果将顺其自然。”詹姆斯对着围拢过来的记者们说道,眼神中透露出的是历经岁月沉淀的智慧。

过程的信徒

詹姆斯解释道，这条建议不仅适用于篮球，也适用于生活的各个领域。“年轻时，我痴迷于赢得比赛，追逐MVP，追求总冠军，这些目标没有错，但它们不应该成为你每天起床的唯一动力，直到我学会了享受每天的训练，享受研究比赛录像，享受冰浴恢复的痛苦，甚至享受失败带来的成长机会，我才真正开始实现自己的潜力。”

这位四届NBA总冠军得主回忆道，转变发生在他的迈阿密时期。“当时我们组建了强大的球队，每个人都期待我们轻松夺冠，但当我们输掉2011年总决赛时，我意识到问题不在于我们的天赋，而在于我们的心态，我们太专注于结果，以至于忘记了享受成为冠军所需要经历的过程。”

从那时起，詹姆斯开始重新调整自己的关注点。“我不再每天想着‘我们必须赢冠军’，而是想着‘今天我要如何变得更好’，这种转变不仅让比赛更加愉快，也带来了更好的结果。”接下来的三年里，詹姆斯带领热火四次进入总决赛,两次夺冠。

过程胜过结果的科学

运动心理学家们长期研究过詹姆斯所描述的这种现象，研究表明，过程导向的运动员比结果导向的运动员表现更加稳定，职业生涯更长,且更能从挫折中恢复。

加州大学伯克利分校运动心理学教授丹尼尔·雷德博士解释说：“当我们过度关注结果时，会产生巨大的压力和焦虑，相反，当我们专注于可控的过程——如训练质量、技术改进和心理准备——我们会进入一种‘心流’状态，在这种状态下，卓越的表现会自然而然地出现。”

雷德博士补充道：“詹姆斯是这个过程导向方法的完美典范，他不仅保持了惊人的长寿性，而且在压力最大的时刻表现出色，因为他关注的是执行过程，而不是结果可能带来的奖励或批评。”

年轻球员的良师

在湖人队中，詹姆斯已经成为年轻球员的导师，不断向他们灌输“爱上过程”的哲学。

二年级前锋贾里德·范德比尔特分享道：“勒布朗总是告诉我们，‘不要担心得分或上场时间，而是专注于每天变得更好1%，如果你爱上了这个过程，结果自然会来。’这改变了我的心态，现在我更关注电影研究、防守定位和投篮练习的质量，而不是比赛数据。”

就连对手球队的年轻球员也受益于詹姆斯的建议，俄克拉荷马城雷霆队的明星后卫谢伊·吉尔杰斯-亚历山大说：“全明星周末期间，我向勒布朗请教如何应对期望压力，他告诉我要‘爱上每天变得更好的过程’，这听起来简单，但确实改变了我的职业生涯，我不再担心入选全明星或赢得奖项，而是专注于我的训练和准备，结果，我打出了最好的篮球。”

超越篮球的应用

詹姆斯的建议远远超出了篮球场的边界，在最近的商业投资和教育倡议中,他也应用了同样的原则。

“无论是在篮球场上还是在商业世界中，原理是相同的，”詹姆斯说，“如果你创办一家公司只是为了赚钱，你很可能会失败，但如果你是因为热爱解决问题、服务客户和建立团队的过程而创业，成功更有可能随之而来。”

詹姆斯的家庭基金会最近启动了一项教育计划，向俄亥俄州阿克伦市的青少年传授这一理念。“我们告诉孩子们，不要只梦想成为医生或律师，而是要爱上学习、阅读和批判性思考的过程，如果你爱上了学习的过程，职业成功将会自然到来。”

长盛不衰的秘诀

当被问及他如何在自己职业生涯的第21个赛季保持如此高水平的表现时,詹姆斯再次回到了过程的重要性。

“很多人问我，‘你如何继续做到这一点？’答案是我仍然热爱这个过程——训练前的早起，举重训练时的燃烧感，研究对手的战术，甚至是在恢复上花费的时间，当我不再享受这个过程时，那就是我该离开的时候了。”

湖人队主教练达尔文·哈姆见证了詹姆斯对过程的执着：“我从未见过像勒布朗这样专注於日常准备的球员，他第一个到达训练馆，最后一个离开，他不是为了合同或荣誉而这样做；他这样做是因为他真心热爱这项工作。”

应对逆境的力量

爱上过程的心态也为詹姆斯提供了应对逆境的力量，在2021年遭遇高位踝关节扭伤后,许多人都怀疑时年36岁的詹姆斯是否能够恢复到以前的水平。

“康复过程很艰难，”詹姆斯回忆道，“每天都要进行数小时的物理治疗，最初甚至无法正常行走，但我专注于小胜利——今天比昨天多走一步，明天再多走一步，我没有想着‘我需要回到全明星水平’，而是专注于每天的小进步，通过爱上康复过程，我能够比任何人预期的都更强势地回归。”

他的回归确实令人印象深刻——在接下来的赛季中，詹姆斯场均得分超过30分,成为NBA历史上最年长达到这一成就的球员。

遗产超越统计数据

随着詹姆斯职业生涯逐渐接近尾声，讨论自然转向了他的遗产，当被问及希望人们如何记住他时,他的回答再次强调了过程胜过结果。

“冠军和奖项很好，但我希望人们记住我是一个每天都尽力做到最好的人，一个热爱比赛、尊重过程并帮助他人做同样事情的人，统计数据会褪色，奖杯会积灰，但对过程的热爱和它所带来的教训会持续一生。”

詹姆斯总结道，脸上露出温暖的微笑：“所以我给任何想在任何领域取得成功的人的建议很简单：找到你热爱的事情，然后全身心投入到过程中去，不要担心结果或他人的认可，如果你真心爱上了这个过程，结果会自然而然地到来，而且往往比你想象的还要好。”

在新闻发布会结束后，詹姆斯没有立即离开，相反，他回到球场，帮助一位年轻队友练习投篮技巧——这是他为无数其他人树立的榜样，证明了真正持久的成功不是来自对结果的痴迷,而是来自对过程的热爱。